口臭可以理疗仪照射么

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简述信息一览：

• 1、如何排除体内湿气
• 2、如何驱除身上的寒气?
• 3、寒湿体质的表现症状及调理方法
• 4、女性寒湿体质应该如何调理
• 5、如何取体内湿气?

如何排除体内湿气

1、红豆 红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

2、如何排除湿气体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。

3、运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

4、体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果。

如何驱除身上的寒气?

艾草 艾草脚的使用可以驱除寒温经络，驱除体内寒冷，疏通经络，促进体内血液循环，艾草脚的使用还可以调节阴阳，达到祛湿除寒的效果。花椒 花椒具有保暖、驱寒的作用。

揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。

要驱除胃里的寒气，可以***取以下措施： 饮食调理：多食用温热的食物，如姜、葱、大蒜、肉类等，避免生冷食物和饮料。可以选择煮粥或炖汤，加入一些温热的调料，如黑胡椒、花椒等，有助于温暖胃部。 茶水温暖：喝温热的饮品有助于驱寒。可以喝一些姜茶、红糖水、蜂蜜水等，避免喝冰水和冷饮。

寒湿体质的表现症状及调理方法

1、寒湿体质主要表现为寒症，即畏冷、湿气较重，具体如下：寒症：患者表现为畏冷，感觉四肢发凉，属于寒症表现；湿气：一般是湿性黏滞、湿性重浊，出现沉重、倦怠感，且不同部位湿气表现不同。如头部湿患，可出现头晕、记忆力减退、头脑不清醒。脾胃湿气，可出现胃纳呆、脘腹胀满、食欲不振。

2、身体寒湿气重是一种体质偏寒、湿邪累积的状况，通常表现为手脚冰凉、容易感冒、关节疼痛、尿频、便溏等症状。调理身体寒湿气重的关键是要驱除寒湿，增强体内阳气和阳光能量的运转。下面将从饮食、生活习惯、运动和中医调理等方面，给出一些具体的建议。

3、寒湿体质怎么调理多吃热性食物：寒性体质一定要多吃一些热性的食物调理身体，比如多吃一些羊肉汤、牛肉等食物。日常的冲调饮品也可以多喝一些姜糖水，不要喝茶，茶一般偏凉性，喝了会加剧体寒的。还可以适当的吃一些花椒、辣椒，也可以帮助促进血液循环、排出身体里面的寒性和湿气。

4、寒湿体质是指人体内部寒邪与湿邪并存的状态，表现为怕冷、手脚冰凉、容易疲劳等症状。针对寒湿体质，药物治疗是重要的调理方法之一。金匮肾气丸 金匮肾气丸是一种温补肾阳的中成药，适用于肾阳虚引起的寒湿体质。其主要成分包括地黄、山药、茯苓等，具有温阳散寒、化气行水的功效。

5、多吃温性食物：对于寒湿体质的人来说，调节身体的一个重要方法是多吃一些温性的食物，比如羊肉汤、牛肉等。日常的饮品可以选择多喝一些姜糖水，避免喝茶，因为茶叶通常偏寒性，会加重体寒的症状。适当食用一些花椒、辣椒等食物也有助于促进血液循环和排除体内的寒湿。

6、饮食调理：寒湿体质的人应该避免食用生冷、寒凉的食物，如生冷水果、冰镇饮料、生冷海鲜等。可以选择温热的食物，如姜、桂皮、糙米、红枣等，以增加体内的阳气。 运动调理：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排除湿气。建议选择适合自己的有氧运动、太极、瑜伽等，增加体内的阳气。

女性寒湿体质应该如何调理

1、要调理寒湿体质，可以从以下几个方面着手： 饮食调理：避免生冷和寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生冷水果等。多食用温热的食物，如姜、辣椒、大蒜等，有助于驱寒湿。同时，应适量增加食物的热量，多吃一些温性食物，如糯米、糯米饭、糯米粥等。

2、饮食调理：选择食用温热性质的食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，可以帮助驱散体内寒气。同时适量食用温热的食物，如糯米、小米、南瓜、茄子等来增加体内的阳气。多喝温水：喝温热的水可以帮助体温调节，减少体内寒气。避免喝过冷的饮料或食用过冷的食物。

3、避免寒凉食物：湿寒体质的人应该避免食用寒凉性食物，如生冷食物、生冷饮品、寒凉水果等，这些食物会加重体内的寒湿。 增加温热食物的摄入：适量食用温热性食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，有助于温暖身体、驱散寒湿。

4、运动调理 寒湿体质可以适当的增强运动来帮助改善寒湿体质。适当的运动可以帮助提高代谢，从而帮助祛湿排汗。而且适当的运动，还可以帮助增强身体抵抗，从而帮助改善寒湿引起的免疫力低下。饮食调理 寒湿体质容易影响食欲，还会影响胃肠道的消化功能。

如何取体内湿气?

增强锻炼。寒气重的人要增强锻炼，因为运动的时候体内会产生热量，从而帮助驱散体内寒气。但是值得注意的是，运动过后常常会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动和补血要双管齐下。泡澡泡脚。

内湿：由于体内脏腑功能失调所造成的内生湿邪，脾具有运化水湿的功效，如果脾功能异常，可导致运化水湿的功能下降。 常见湿气因素：吹空调，洗完澡不擦干，常淋雨，洗完不吹头发，常饮食油腻，吃冷饮，常吃甜食，长期熬夜，常在潮湿的环境生活。 平时如何避免湿气？ 休息规律，少熬夜。 房间多通风，勤晒被子。

***干茶树菇扁豆薏米汤 材料：***干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。（2）潮湿下雨天减少外出。（3）不要穿潮湿未干的衣服。（4）水分摄取要适量。避开生冷、甜腻食物，别喝酒 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。

去除湿气的方法 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

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